Bhaya Cruises announces that Bhaya Soul, its newest luxury wellness cruise in Ha Long Bay, Vietnam has been included in TIME‘s annual list of the World’s Greatest Places, which highlights 100 extraordinary destinations to visit around the world.  To compile this list, TIME solicited nominations of places including hotels, cruises, restaurants, attractions, museums, parks, and more from its

努力工作獲得讚賞是人人都渴求的一份肯定，作為一位三語司儀，最大的稱讚當然是客戶長期的信任及其年復年的邀請。在我超過20年的司儀生涯中，很感恩有幾個大品牌是連續合作逾15年的，現在回望都覺得十分奇妙！ 長年累月的合作讓我與很多客戶變成好朋友，有一次我忍不住問其中一位：「為甚麼你從不起用其他司儀？一年見3次，妳不怕悶嗎？」她的回應令我異常感動：「你十多年來都未曾犯錯，哪我為甚麼要換人？」原來默默耕耘是有人見到的。 還記得剛入行不久，我曾經連續6年為荃灣某商場的活動做司儀。有一次，一位穿上簡約白tee、短褲、人字拖，一身街坊造型的男子繞過一大群現場觀眾，走過來舞台旁邊找我。低頭唸着手中cue cards的我，抬頭一刻還以為對方是想合照留念的觀眾朋友，他彬彬有禮地開口：「我公司兩個月後有個周年晚宴，想邀請你擔任司儀，可以嗎？」最後我為其公司在五星級酒店筵開五十多席的周年晚宴擔任了司儀。 這次經歷讓我學會每次出場，不論場合大小，都要全力以赴，因為你永遠不會知道台下有誰在仔細觀察你的表現、靜靜地給你打分，機會只留給準備好的人。 當然，一路走來，也曾聽過一些人嗤之以鼻地說：「做司儀很容易，隨便講兩句，誰都可以！」其實如此被輕視，我倒是可以理解的。 司儀這個崗位，做得再出色，永遠都只是配角，卻是一個活動成敗的關鍵。由前期的準備工夫，包括揀選與舞台背幕主色相襯的服裝、了解公司背景、熟讀稿件，到活動當日精緻的化粧及髮型、提早兩小時到現場對稿綵排，再到開騷時的一眼關七、遇上突發情況執生。每個環節都缺一不可。 下次出席活動時，不妨望一望站在台邊的司儀，嘗試感受一下他們對工作的付出與熱誠。 ▲ （專欄作家提供） Source link

Through a series of clinical studies, Messier’s team has confirmed that exercise reduces pain and improves function in older adults with knee osteoarthritis (OA). They have found that weight loss plus exercise can reduce pain better than diet or exercise alone. Image for illustration purposes Mega Doctor News by Wake Forest University Newswise — When Steve Messier

最近看見傳媒報道「慈悲教育」，覺得很好。 「慈悲」為佛教的核心精神，意指對眾生施予大愛與幫助，且不求回報。慈，是指慈悲心腸。在繁忙的辦公室裏，我們每天都在處理各種工作任務，也常常遇到需要幫助的同事。有次，一位新進的同事對公司的流程感到困惑，不知道如何操作。當時，我正忙着手頭的工作，但看到她焦急的神情，心中有種推動力。我放下手中的文件，耐心地一步步指導她，直到她完全明白。我沒有計較時間，也沒有抱怨煩瑣，這樣就是最簡單的慈悲，不僅使對方感受到溫暖，也讓自己內心更加充實與平靜。 但「慈悲」以外，我們還應該再做多一步——「喜捨」。喜，是指喜悅和滿足。在辦公室裏，經常會有一些小事情能帶來喜悅。例如，同事傳來一個笑話，讓大家笑聲連連；或者完成一個困難的專案，獲得主管的肯定。當我們以一顆喜悅的心來看待工作和生活，就能從中找到快樂。捨，是指捨棄私心與執着。在辦公室裏，難免會遇到一些利益衝突。有時候，我們會因為個人利益而不願意分享資訊，或是在衝突中堅持自己的立場，導致氣氛緊張。但和同事相處的日子漸多，自然體會到，捨棄私心，才能換來更和諧的合作。在工作上，站在大局着想，與同事坦誠溝通，最終找到共贏方案。這種捨棄，並非失去，而是一種智慧的選擇，讓我們的工作環境更和諧，也讓自己的心境更加寬廣。 慈悲之後，還需喜捨。辦公室的每一個細節，都蘊藏着我們修行的機會。當我們用慈悲的心去對待同事，用喜悅的心去享受成就，用捨棄的心來放下執着，上班下班不僅僅是賺取薪水，更是一場心靈的修行。 Source link

Obesity transcends mere numbers on a scale; it’s a holistic health challenge affecting the heart, joints, and overall metabolism. The silent burden of excess fat can lead to serious complications such as heart disease and sleep apnea. Health professionals advocate that even small changes in weight through smart eating, consistent activity, and stress reduction can

Last Updated:March 10, 2026, 14:17 IST Experts explain why restrictive diets often fail and how sustainable lifestyle changes involving nutrition, sleep, and personalised health habits lead to long-term wellness. The growing consensus among health experts is clear: lasting wellness cannot be achieved through temporary restrictions. In a world flooded with diet trends: keto, detox cleanses,