Findings suggest clinically delivered lifestyle programs may support cognitive health in people with Alzheimer’s-related brain changes SANTA MONICA, Calif., April 22, 2026 (GLOBE NEWSWIRE) — Researchers from the Pacific Brain Health Center at Providence Saint John’s Health Center shared new findings showing that a structured lifestyle and medical support program may improve key markers of

Let’s get one thing straight: Hannah Berner and Paige DeSorbo are not lazy. The two best friends and Giggly Squad podcast co-hosts have, in recent years, sold out Radio City Music Hall twice, won Podcast of the Year at the 2026 iHeart Podcast Awards, authored a New York Times bestselling book, and just announced a

很多讀者問我：「作為一個在職媽媽，如何安排繁重工作、並兼顧瑣碎的家庭生活？」 對我來說，作為一個現代女性，既能上班工作，又能生兒育女、照顧孩子，兩件事都是我喜歡的，覺得非常幸福！對於實際上如何在上班的同時令家庭運作暢順，並讓時間的使用得到「最大化」，其中一樣我想分享的，就是編寫「家庭時間表」。 由於我做醫生的工作，每個月輪班的日子時間都不同，所以每次想放假，即使只放半天，都要在一個月甚至多個月之前跟同事協定；除非生病或意外，否則很少會臨時請假。而部門亦會在每月中期編定下一個月的時間表；萬一需要調動，就趁早提出。 因此我的家庭也是這樣運作。自從有小孩子之後，我都會提早編好下個月的時間表，例如四月中會寫好五月的時間表，讓兩個女兒和工人姐姐知道以後每天會發生甚麼事。我把時間表列印出來，貼在雪櫃門上。誰哪天要補習、星期六有活動、工人放假、誰去朋友的家、誰要考試、誰哪天學校提早放學、我哪天會外出吃飯等等，都會在超過一個月之前計劃好。 這個做法好處是大家互相配合，並把時間的價值最大化。其次，對於年紀小的孩子，預先知道未來幾日的行程，會有較高的安全感和秩序感。但壞處是「缺乏彈性」。如果有朋友臨時約我們外出吃飯或活動，多數無法出席。 也有些家庭，去旅行是非常即興的；甚至明天開始就是復活節假期，他們仍未決定去哪兒，或者正在等待一些廉價機票或酒店優惠；我家絕對做不到。如果我們要去旅行，可能要提早幾個月前準備，應變和改動的能力比較低。 編寫家庭時間表，眨眼間原來已經十多年了！電腦上的檔案，記載着每個月我們一家繁忙的日程。隨着孩子成長，希望能夠慢慢提升靈活度，增加參與即興活動，令生活更加豐富多采。 Source link