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經常自詡「理性煲劇者」，一次過一集起兩集止，但這齣《都是她的錯》（All Her Fault），是我近期每看完一集，指尖會懸在下一集按鈕上，內心掙扎「再看一集就好」的懸疑片。如是者，煲了兩天便看完（全劇八集）。 容我作少許劇透，因這正是本劇魅力的起點：女主角Marissa Irvine，一位看似擁有中產完美生活的母親，在某個尋常午後，前往接五歲兒子Milo放學。電話來了一位自稱家長Jenny Kaminski的信息，表示已安排Milo與其子Jacob到她家裏玩。當Marissa循着信息所附地址抵達那個看似寧靜的門牌接兒子時，開門的是一名老婦，詢問之下，根本沒有Jenny這個人。Marisa要面對一個她從來沒有想像過的可能性——兒子，消失了。 這個開場，如同一顆投入平靜湖面的石子，漣漪迅速擴散成驚濤駭浪。「孩子是否被人綁架？但為何沒要求贖金？究竟是甚麼人做的？動機是甚麼？」我心裏滿是疑問，就這樣不能自拔地追下去。編劇高明之處，在於不讓懸念僅停留在「孩子在哪裏」的表面層次。隨劇情推進，觀眾會發現每個家庭都有脆弱的隱藏：Marissa和丈夫看似完美家庭，但卻蘊藏暗湧、丈夫的控制慾、人際間的秘密、職業母親的掙扎等，節奏緊湊之同時，卻又展現了慢燉懸疑的藝術。 我看導演的野心，遠不止於解開一宗綁架案那麼簡單。劇中每個意想不到的twist都是前呼後應——觀眾會恍然發現——原來早在第一幕已埋下所有綫索。女主角的表演堪稱教科書級別，從初時焦急、疑惑、恐懼、強裝鎮定的母親，到為了尋找兒子而逐漸顯露的冷靜、堅強、仔細——已為整劇奠定演技的高標準。這不僅是近期佳作，更是一面映照現代人複雜人性的鏡子。這正是高級懸疑劇的魅力所在：它除了帶領觀眾抽絲剝繭追蹤兒子失蹤的因由外，更邀請人們透視完美生活的裂縫，一同揭開人性深處不願直視的真相。 Source link

The Slocan Valley, British Columbia, Canada Why go: Walk a powerful new trail that honours a defining chapter in Canadian history Set within a valley of clear lakes and deep forests and framed by the Purcell and Selkirk mountains, the Slocan region has long drawn travellers seeking raw, rugged beauty. In 2026, the Japanese Canadian

Your lifestyle impacts your health in more ways than one. Daily habits may seem inconsequential, but their cumulative effects build up over time, influencing everything from energy levels to fertility. With the concerns of rising cases of infertility, HT Lifestyle reached out to Dr Snehal, a fertility specialist and women’s health specialist, founder of Ova

留意中國城市過去二十年發展的有心人，以至建築愛好者，對美國建築師Frank Gehry的逝世都頗多懷念。 盡管這位建築師並沒有在中國內地留下任何作品，不過他的作品啟蒙力，對中國近代城市發展思維的衝擊，可說是除了庫哈斯以外，另一位最有廣泛影響力的建築與城市開發老師。 駐北京上海時，早十多年前做城市發展專題，有一題目必然廣受歡迎，就是國際星級建築師所帶來的奇奇怪怪作品。由歌劇院到體育場博物館，那一度是國際著名建築師實踐作品的黃金時期。中國不但有資本，更有空間和大需求。各地領導們為何都相信通過奇詭建築可帶動城市改造和老區重建？就是參考Frank Gehry最有名的畢爾包古根漢美術館並引發的畢爾包效應。 美術館在一九九七年落成，除了塌樓式鐵皮外形為人注目，開創了另一股建築打卡潮和建築主題之旅外，最重要是給到全球城市規劃者和各地市場新的概念：通過建築去令城市重生和轉型。 新世紀之後，中國大城市陸續開始自身的大開發，也需要新的地標。中國各級政府和開發部門人員不僅組團去畢爾包考察，到了二○一○年上海世博，更有專門的畢爾包館，變成差不多全國市長們和相關要員都要去觀摩的對象。 這日子前後，全國各地，由蒙古草原、江南小城到魔都帝都，通過巨型建築形成地標，並順道改造相鄰社區，差不多成了最常見的城市發展策略。 Frank Gehry曾經最接近能建造的中國大作品，是二○一二年的中國美術館項目，構想是用透明磚塊配合內部投影，令到戶外可看到建築外牆如山水畫，不過後來最終選用的是法國建築師Jean Nouvel的設計。 Source link

近來工作非常繁忙，就連睡眠的時間也嚴重不足，所以今日來說說睡眠與體重的關係，提醒自己，也分享給大家——睡出健康好身材！ 說到健康好身材，大多數人都會專注於飲食和運動，常常忽略了睡眠。睡得愈好，你就愈能變得更美、更苗條、更強壯、更有活力！有研究指出，每晚睡眠七至九小時的人，比睡眠不足的人更容易減脂。睡眠不僅僅是身體的「休息時間」，我們睡覺的同時身體內負責體重管理、肌肉恢復和能量調節的系統，都在默默地為我們工作。 當睡眠不足時，兩種控制飢餓和食慾的關鍵賀爾蒙：胃飢餓素（Ghrelin）水平會升高，而瘦素（Leptin）水平會下降。所以大家捱夜工作時，是否特別覺得口痕痕想找零食？這種賀爾蒙失衡尤其對高熱量、高糖食物產生更強烈的食慾。睡眠不足的人平均每天會額外攝取三百至四百卡路里，其中許多都是不健康的零食。熬夜時間愈長，深夜吃零食的情況也愈常見。長期睡眠不足更會減慢新陳代謝，使身體難以有效燃燒卡路里。對瘦身減肥為目標來說，無疑是雙重打擊！睡眠不足也與胰島素抗性有關，胰島素抗性是指身體難以處理葡萄糖，增加脂肪積聚和二型糖尿病的風險。 對大多數成年人來說，每晚七至九小時的優質睡眠最為理想。電子熒幕發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是幫助你入睡的關鍵。睡前一至兩小時避免使用電子熒幕。晚餐於睡前至少三小時完成，睡前食宵夜亦會影響你的入睡能力。每天按時睡覺和起床，即使是周末也不例外，可提升睡眠質量。 重視睡眠，可以增強營養飲食和運動對提升身體健康指標的效果。大家一起來睡出健康好身材吧！ 營養師信箱：natural_plus@outlook.com Source link