Stress and Immunity: The Silent Cancer Trigger Dr Shyam Aggarwal, Chairperson, Medical Oncology, Sir Ganga Ram Hospital, Delhi, explained how stress weakens the body’s defence system. “Our cells naturally develop errors during division. A healthy immune system detects and removes these faulty cells. But chronic stress from poor sleep, anxiety, or overwork lowers immunity, allowing

Meat sales hit a record high of $104.6 billion in 2024, pounds sold increased 2.3% compared to 2023, and consumers, on average, purchase meat more than once per week (Circana) – keeping meat the largest fresh department in grocery, according to the 20th annual Power of Meat report released at the Annual Meat Conference by the Meat Institute and FMI—The Food Industry

喜歡去日本旅行的朋友，都必定有在酒店看電視的習慣。早年我曾經在一次日本旅遊時，看過一個新聞節目，當時大為震驚，記憶至今。最近，因為在網絡上看見這新聞主角的個人訪問，勾起我昔日回憶。 這是一件重大事故，事發於一九九八年，一位富士電視台女主播在節目直播時墜樓！她叫菊間千乃，據後來的報道中描述，她是當時頗受歡迎的女主播之一。她主持電視節目《報警電視》，那天是要親身介紹有關高樓逃生器材的使用方法。 然而，當她示範時，器材並未被完全固定，在一躍而下的瞬間，她緊緊抓住那逃生器材，卻從高達十三米的五樓墜落地面。地面雖然有安全軟墊，但菊間千乃墜落到軟墊後四肢僵硬、神情呆滯，現場所有人連同觀眾都驚訝地目擊這意外發生，極度震撼。 菊間千乃失去意識，直接被送到深切治療部搶救，她上半身有十三根骨頭骨折。經過兩年治療，她幸運地完全康復。經過這次重大意外，她的人生價值觀發生重大改變，決定讀書攻修法律。當她離開富士電視台後，便決定參加律師資格考試。在日本，申請者五年內只有三次考試機會，但她第一次就失敗了。隨後她沒有灰心，最終成為律師。 她寫了幾本書，常鼓勵讀者：重新開始你的生活，永遠不嫌晚！她用自傳去講述她成為律師的歷程。最近，菊間千乃接受媒體訪問，重提當年的意外改變了自己很多。她說：「明天不是理所當然的到來」——我覺得這句話說得太好了！過了今天，不一定有明天。這正是我們常言道：活在當下。 撰文 : 金鈴 欄名 : 鈴動悉地 Source link

image:  Family-Based Lifestyle Intervention Improves Weight Management and Cardiovascular Health Among High-Risk Patients view more  Credit: Annals of Family Medicine Original Research Family-Based Lifestyle Intervention Improves Weight Management and Cardiovascular Health Among High-Risk Patients Background and Goal: The PROgramme of Lifestyle Intervention in Families for Cardiovascular risk reduction (PROLIFIC) Study, conducted in India, aimed to

受邀接受小六學生訪談。學校先寄來訪談問題，內容不外是問我三十年前的小學生活，跟現在有甚麼分別。 其中一個不斷重複的問題是：「你覺得現在自主學習，比你以前填鴨式教育，是否更好？」「以前的老師實行甚麼策略，讓學生懂得自主學習？」「從前的學生不能互相討論，會否令溝通能力下降？」 傳統教育模式，俗稱「填鴨式」，由老師主導單向授課；據說會令學生習慣被動，限制了他們的求知慾和學習動機。故本地教育家在多年前已開始改革，仿效西方模式，逐步推行「自主學習」，讓學生主導探究知識過程，掌握學習節奏和方向。 我想，學校是希望我說出「自主學習非常幸福，比以前填鴨式真是好得多了」。但我這個阿姨口沒遮攔，難忍直說重點：「以前填鴨式的不同處，就是不需帶腦袋上學，老師教甚麼就學甚麼，上課極輕鬆。你們自主學習，上學時被迫要用腦袋思考，當然比較辛苦……」見老師臉色一變，我馬上打圓場：「不過，思考能力是很重要的。就像鍛練肌肉，運用肌肉愈多，肌肉就愈健康發達；平日思考愈多，腦筋就愈靈活、有創意，又懂得表達想法。像我們從小接受填鴨式教育的，成長時缺乏思考訓練，投身社會要用腦袋時，就適應得很慢了。」 自主學習模式，聽來很理想，實際操作卻非常困難。自主學習有五個原素：自定目標、自我規劃、自我監控、自我評價及自我修訂，我們成年人都經常做不到，又怎能要求懵懵懂懂的小學生做到呢？ 二十多年前我入讀醫學院，那時正值改革，將以前的填鴨式講課，改為「問題導向學習」小組討論，但討論內容是沒教過的，要學生預先查考；在互聯網仍未高效普及的年代，找到的資料大多偏離重點。於是，學生在小組根本不知道自己在談論甚麼，而導師也不知怎樣引導，猶如「盲人瞎馬」。掙扎好幾年，結果還是導師必須先給予低年級醫學生一些清晰的基本資料；必須在一定分量的填鴨資料基礎上，再加上成熟的年紀與思維，才能進行有效的自主學習。 撰文 : 許嫣 欄名 : 醫生媽咪 Source link

Share on PinterestWhen it comes to eating plant-based, an unhealthy or healthy diet could affect health outcomes. Nadine Greeff/Stocksy Plant-based diets are often linked to better health, but not all plant-based diets are created equal. A new study highlights that for those with cardiometabolic conditions, like diabetes or heart disease, a healthy plant-based diet may

現在「KOL」濫到一個點，皆因門檻低，個個在社交媒體開個戶、拍少少片，就以「KOL」甚至「公眾人物」自稱。 問題是，大部分「公眾」不曉得有這個「人物」存在，根本談不上「公眾人物」。那其實也不太緊要，有人即使呃到自己、自以為「公眾人物」或「明星」去過活也屬無妨，只要其人的行為沒有騷擾到別人便是。 但不少開食肆或美容院的朋友告知，經常有自稱「KOL」的人主動聯絡。食肆老闆B某日接到來電，對方自稱「飲食界KOL」，想「看看有無合作機會」——即免費包他一餐盛宴，然後會在社媒出幾個posts。食免費餐都未算，還要收費兩萬元。B打開此人IG給我看，𡃁仔一名，食評只停留在「好好味呀！」「勁正！」「超掂！」的層次，其followers也是一眾同齡人，B做的是中高檔食肆，目標群眾根本不同。城中真是有影響力的KOL，只有人家找他，根本毋須親自逐間店搲生意。 另有開美容院的友人R，請過一名頗知名的KOL做宣傳，R揚言：「見過鬼怕黑，下次咪搞！」原本合作形式已傾好，是KOL去美容院做一次treatment，然後在自己的社媒發放相片、影片和感受。那本來只是一次的合作。殊不知，那次之後，該KOL個個星期上去美容院做免費facial，當正自己是該店的長期品牌代言人。頭幾次，友人R都當「豪俾佢」，以為她做多幾次就會自動消失，殊不知，此人貪得無厭不知進退，搞到R忍無可忍提醒對方美容院無長期sponsor她的義務。KOL竟老羞成怒，離開時晦氣地說會在社媒唱衰美容院。R說：「你點講我無法控制，到時我惟有將今次事件始末如實交代。」這位KOL，人前人後兩個樣，若被踢爆真正為人，恐怕蝕底的是她自己。 現在KOL質素參差，而且出了post亦不保證有實質的impact，若再加上人無品，猛搲着數，難立足矣。 撰文 : 利嘉敏 欄名 : 攻關女子 Source link

想在中年保持身體和精神「in good shape」，首先要接受一個概念：我們正在變老的過程中。 有人或問：「這不是互相矛盾嗎？」我們想養生健康，就是不想老，為何要提醒自己會老呢？ 一、人會老化是我們無法叫停的事實。有些人拒絕接受事實，愈怕老的人，愈精神緊張，多了條紋恍如世界末日，搞到自己長期處於anti-aging freak狀態，身體和精神又豈能養出良好境界呢？ 二、雖然不能改變人會衰退老化的事實，但絕對可延緩老化過程。提醒自己會老的目的，是愈早展開延緩老化的旅程，就愈能「in good shape」緩慢地老去。 先談談記憶力衰退問題。「Senior moments」是形容初老症狀的偶發健忘，大量研究發現，記憶衰退是人體老化的最早象徵之一。當我們腦部退化時，海馬體、額葉、顳葉體積和大腦血流量會減少，會損害記憶力。若我們發現為甚麼近日更為「無記性」，這或許是身體正在提醒那些初老的「senior moments」出現了。 以下是有臨床數據支持、能改變腦部的營養補充： 一、Omega-3脂肪酸：但不是所有Omega-3都有效，要揀海洋Omega-3，即是DHA和EPA，才能改善腦部血液循環。海鮮、野生三文魚、海藻、螺旋藻等才有DHA和EPA。 二、B雜：不是所有物質都能通過血腦屏障（Blood Brain Barrier／BBB）但B雜當中有八種成分可滲透BBB，維持腦部健康。B雜對中樞神經系統健康極為重要。 三、維他命D：維他命D能幫助腦部清除已證實與失智症有關連的類澱粉蛋白斑塊。曬太陽和吃有機蛋黃最好。 又，銀杏（Ginkgo Biloba）在早年被說成腦部救星，但近年許多大型研究得出的結論是，銀杏葉萃取物對預防失憶或失智未見有幫助。服用過量，甚至會有腦出血和中風的風險。 撰文 : 利嘉敏 欄名 : 攻關女子 Source link

A video recorded in Iceland shows a stunning display of the Northern Lights shining bright as lava shoots into the sky during a volcanic eruption on Friday, Aug. 28, 2024. The world has plenty of beautiful sights to visit in the daylight, but what are the best places to go to see the Northern Lights